do roboty

[...] ciała. Już widzę, że głowa będzie się musiała bardziej schować i na początek biodra bardziej do przodu, żeby zrównoważyć docelowo podciągnięte do brzucha nogi. Będzie dużo roboty i dużo wzmacniania, bo na razie tego na pewno nie dźwignę. Czuję mocno mięśnie między łopatkami, tam mam niestety sporo do nadrobienia. A zdarte kolano strasznie [...]

[...] 8h Kąpiel regeneracyjna: była Drzemka: brak Komentarz: Najdłuższy sen jaki miałem jak do tej pory, czuję się zregenerowany na maksa. A poważnie, przyda się bo teraz dużo roboty mam na uczelnię i pewnie nie będę spał przez następne 2 dni w ogóle (jak już to mało). Kąpiel regeneracyjna też dzisiaj była, zimna woda mi nie straszna. Podsumowanie [...]

Też czasem przy redu wrzucałem pulpety z mielonki własnej roboty i były bdb. Ostatnie 2 tyg jechałem na ziemniakach jako źródle węgli w pracy (ilość instynktowna%-)) i forma zaj**ista. Widać da się;-) Do tego cały czas potrawka z kurczaka robiona przez Żonkę. I nie przejadło się. Mogłem pół kilo cycka na raz zjeść, ale musiałem się powstrzymywać, [...]

[...] zasłużyłeś na to , w przeciwieństwie do pozostałych "celebrytów". gruba przesada, a wiem ze Ty nie masz w zwyczaju zartowac na takie tematy, niektorzy odwalili KAWAL dobrej roboty (scena muzyczna, kino, ksiazka etc etc + sa mega elokwetni, co jest oczywiste patrzac na ich wywiady na zywo, a inni jak Rutowicz/inne wynalazki - no coz...wiadomo) [...]

1.Tak zacząłem wczoraj , wrażenia hmm w sumie jest bardzo dobrze , tylko dużo roboty przy tych posiłkach , większość muszę robić dzień wcześniej sobie , a resztę rano , bo tak bym nie wyrobił do pracy :) A jeśli chodzi o jedzenie , to wchodzi bardzo ładnie , nic mnie nie zapycha , nic nie muli - pięknie ;) Już po pierwszym dniu jestem zadowolony [...]

DZIEŃ 39 - 28.12.2013r. (DNT) Trening: Teoretycznie wolne, ale myślę że rąbanie drewna przez 30 minut można uznać za aeroby. Do tego trochę roboty w lesie. Przechadzając się po podwórku zauważyłem, że niebo wygląda zaj**iście. Aż musiałem zrobić zdjęcie (bez photoshopa). Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a3f3e47fde9422e89d3fce813247a8b.png [...]

[...] jak będzie się to miało w tygodniu, aczkolwiek w kolejne soboty i niedziele, jak i dni wolne ten czas się przesunie na godziny późniejsze… trzeba się po tygodniu roboty raz porządnie wyspać. Suple jak na załączonym obrazku. Pierwszy caps venoma daje ciekawe uczucie… trochę się robi ciepło, dziwnie we łbie, zdecydowana [...]

[...] jest zrobienie wyluzki w diecie, tylko dodanie kalorii do posiłku/ów ale też nie ma co przesadzać żeby się nei okazało ze przez rozkręcanie metabolizmu mamy 2 razy wiecej roboty na redukcji i ogólnie najlepiej starać się zwiększać aktywność, wydłużać i zwiększać ilość aerobów, a dopiero na końcu zmniejszać bilans kalorii jak "nie [...]

[...] mi dawno wypadły hehe (nie no tylko trochę z przodu ) paznokcie ok mnóstwo ludzi "jedzie" na niziutkich tłuszczach i się nie skarży... psychika wathever a i może roboty trochę robi też omega-3 której spożywam na dzień 3 gramy everr ale podchodzisz i podchodzisz, zrób to po męsku Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-17 16:01:17

[...] goście przyjechali i siedzieli do nocy :)) Lecę na trening B bo dziś znów szalony dzień jak to przy sobocie... Aha wczorajsza miska czysta tak jak w rozpisce. Warzywa pieczarki 30g, kalafior 20g, ogórek kiszony własnej roboty, pół papryki. Napoje 2x kawa, 2x herbata zielona, 1,5 l wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/93dcf8e27c244abb90d07843c98efa0f.jpg

[...] szczerością spowiadam się z misek :)) Wczorajsza sobotnia 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1c8f1676569941be85c96df8a90dbab2.jpg Chleb żytni razowy swojej roboty, mój pierwszy wypiek... Białko }:-(:))}:-(:)) WARZYWA ogórek zielony, trochę sałaty NAPOJE 2 x kawa, 1 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Do tego wódka, najpierw [...]

[...] Kurczak ze wsi od koleżanki ciotki, biegał sobie przy kurniku, w ogóle inny smak niż kupiony w sklepie. Zrobiłam kurczaka w warzywach mniam mniam pychota. Chleb własnej roboty na zakwasie (opiszę w odpowiednim dziale). Wieprzowina z rzeźni nie z marketu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8ea02167c0a24e88bea228df0e5a05c8.jpg Zmieniony przez - [...]

Podsumowanie dnia. - na czczo cardio tradycyjnie 1posiłek. Omlet z 5 jajek na słono + surówka własnej roboty 2posilek. Omlet z 5 jajek na słono + ogórki 3posilek. 200g piersi i 20 ml oleju lnianego 4posilek. 200g piersi i 20 ml oleju + grejfrut Trening + 20 min interwal + pozowanie 5posilek. 200g piersi i 125g ryżu 6posilek. Omlet na słodko ( [...]

[...] córę, ugotowałam jajca na dzisiaj, wykąpałam się i poszłam spać o północy }:-( Dzięki mojemu cudownemu mężowi w ogóle miałam obiad gotowy - biedak, od razu po powrocie z roboty przystąpił do działania, zrobił królika i pieczeń wołową na kolejne dni. Mam skarb w domu :-D Królika jadłam po raz pierwszy w życiu. Mam mieszane uczucia, nie zrobił [...]

[...] pójdzie to będę miał jakąś lepszą dietę niż kanapkową, a jeśli źle pójdzie to dopiero w styczniu 2016. Gryf pewnie bym sobie kupił normalnie, a obciążenie to jakieś domowej roboty pewnie bym musiał zrobić, bo kupować jeszcze to to będzie naprawdę dużo kasy jak dla mnie. Kurcze... Jest tyle opcji związanych z programami, że już się trochę gubię. [...]

Szykuje się 100 % sam na razie . Pewnie w końcowej fazie poprosze o kilka rad ale to tylko jeżeli chodzi o pozowanie i brązer . Resztę roboty chcę wykonać sam . Mocno wspiera mnie cała ekipa z siłowni na której kiedyś pracowałem a teraz mam zajęcia TRX i trochę personalnych treningów . Plecy słyszałem już że mega dobre lub że zdecydowanie za [...]

[...] nie mialam tak zadomsowanej dvpy:)) Lapki i barki tez nie sa najswiezszej kondycji.....ale czlowiek chociaz czuje ze zyje:-D Miska: warzywa: brokuly,sos pomidorowy domowej roboty suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds napoje:czarna kawa,woda,zielona herbata z opuncja figowa, kombucha Co do supli to 3 lyzki kurkmy [...]

ahh, zaczyna się sesja i człowiek ma mnóstwo roboty, pierwszoroczny do tego z masą zaległości to sa kłopoty trochę z organizacją. Czuję, że z gotowania do końca sesji nici. Staram się jakoś powiązać koniec z końcem. Ostatni tydzień minął całkowicie... po staremu. Ostatnie ćwiczenia odbyły się w piątek 14 maja. Potem nie było czasu - w weekend w [...]

[...] ze wzgledu na ostatnie dni, jeszcze jutro sprobuje troszke z ww przystopować, a potem wracam do swojej prawidlowej miski;) Do piersi z kurczaka był dzisiaj sosik domowej roboty mojej mamy i surowka sklepowa z buraka, mam nadzieje, ze nie jakis straszny syf, bo kupowałam na wage, Dodatkowo 2 filizanki herbaty z pokrzywy i rumianek. [...]

[...] żarcia robi mi się wręcz gorąco Zaraz będziemy szamać zupę katalońską (pierś kury, wołowina, fasolka, pomidory, cebulka, czosnek, chili, zioła prowansalskie, oregano i inne przyprawy. Wszystko ba bulionie z wołowiny też własnej roboty. Pycha! Polecam. I do tego pieczone ziemniaczki jeszcze. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2010-11-02 18:51:04